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Apr 07, 2024

11 questions sexuelles que toutes les femmes doivent poser par Emily Morse

L'éducatrice sexuelle Emily Morse explique comment se reconnecter à son corps et revendiquer son plaisir. Nous avons tous chanté l'hymne de Salt-N-Pepa : Parlons de sexe, bébé ! Et puis nous avons vieilli, mais dans celui-ci

L'éducatrice sexuelle Emily Morse explique comment se reconnecter à son corps et revendiquer son plaisir.

Nous avons tous chanté l'hymne de Salt-N-Pepa : Parlons de sexe, bébé ! Et puis nous avons vieilli, mais, dans ce domaine, pas nécessairement plus sages. "Si vous avez la quarantaine, la cinquantaine et la soixantaine, voire la trentaine, vous n'avez vraiment pas grandi avec une sexualité normalisée, des conversations autour du sexe, des informations précises", explique la sexologue et éducatrice Emily Morse, auteure du nouveau book Smart Sex et animatrice du podcast Sex with Emily. « Et malheureusement pour beaucoup d'entre nous, nous avons grandi avec cette notion selon laquelle le sexe est performatif, davantage axé sur le plaisir de notre partenaire que sur le nôtre. Je pense qu'il existe toujours cette idée selon laquelle il est tabou pour les femmes d'être sexuellement ouvertes et expressives.

C'est la mission de Morse d'inverser ce scénario, et celle d'Oprah Daily de vous aider à vivre votre meilleure vie, y compris dans la chambre. Nous avons donc demandé à des Oprah Daily Insiders dans la quarantaine et au-delà leurs questions les plus urgentes à ce sujet. Inutile de dire que Morse avait beaucoup à dire. Parlons maintenant de sexe, femmes adultes !

Une chose qu’il est important de comprendre, surtout pour les femmes, c’est que le désir et l’excitation sont deux choses différentes. Le désir, c'est vouloir, être excité pour le sexe. Et l’excitation est ce qui suit : notre respiration s’accélère, nos organes génitaux s’engorgent, tout ce processus. Cette idée selon laquelle cela va nous frapper à la tête et que nous allons juste vouloir arracher les vêtements de notre partenaire n'existe pas vraiment pour beaucoup de gens au-delà de la première phase de lune de miel d'une relation.

Beaucoup d’entre nous se sentent brisés parce que nous ne sommes pas frappés par le désir d’avoir des relations sexuelles. Mais vous n'êtes pas brisé ; il n'y a rien de mal avec toi. Le vrai travail que nous devons faire est de comprendre notre propre processus et ce qui nous excite. Les femmes, en général, ont ce qu'on appelle un désir réactif ; nous répondons à certains signaux de notre environnement. Il s'agit peut-être des préliminaires, de l'aide de notre partenaire aux tâches ménagères ou d'une conversation vraiment passionnante. Si vous n'êtes plus d'humeur comme avant, cela signifie simplement que vous devez comprendre qui vous êtes en ce moment et ce qui vous mettra dans l'ambiance.

Tout d’abord, réfléchissez à ce qui se passe avec votre santé et votre bien-être. Prenez-vous certains médicaments, comme un ISRS, un antidépresseur, ou un anticoagulant ? Ceux-ci peuvent avoir un impact sur notre capacité à être excité. Est-ce que vous bougez votre corps ? L’exercice et la circulation sanguine jouent un rôle important dans notre excitation. Comment se passe votre relation avec votre partenaire ? La collaboration est également une grande partie du sexe. Communiquez-vous sur votre vie sexuelle ? Lui avez-vous fait savoir ce qui vous excite ? L'acceptation de soi est un autre pilier de la santé sexuelle. Dans quelle mesure êtes-vous confiant et à l’aise dans votre corps à cette étape de la vie ? La connaissance de soi en est une autre. Connaissez-vous vos désirs et vos excitations ? Pensez à l'époque où vous étiez d'humeur dans le passé. Étiez-vous en vacances? Vous veniez de faire une bonne séance d'entraînement ? Il s’agit d’une ingénierie inverse de notre excitation et de notre compréhension du fait que nous sommes responsables de nous exciter ; nous sommes responsables de nos orgasmes.

Tout change avec l'âge. Nous n’aimons peut-être pas les mêmes aliments, les mêmes exercices, les mêmes films ou la même musique. Nos orgasmes changent aussi. Parfois, nous remarquons qu’ils ne sont pas aussi forts à mesure que nous vieillissons.

Il existe également un écart entre les orgasmes : les hommes sont plus susceptibles d’en avoir dans toutes les situations sexuelles, et les femmes ne le sont pas. Les hormones sont souvent en cause, car notre production hormonale change et ralentit avec l’âge, et il peut être plus difficile d’atteindre l’orgasme. Souvent, cela est lié à la diminution de la force des muscles de notre plancher pelvien. Cela ne veut pas dire que les orgasmes ne sont pas aussi satisfaisants. Ils sont juste différents. Et cela signifie que vous devez trouver de nouvelles façons d’atteindre l’orgasme, car nous pouvons toujours les avoir et nous le méritons.

C'est ici que nous pouvons explorer notre corps et déterminer ce dont nous avons besoin pour atteindre l'orgasme. Cela pourrait être des lubrifiants, plus de sexe oral, plus de préliminaires, plus de toucher, plus de patience, plus de temps. Il s'agit également de toujours utiliser du lubrifiant, de trouver le bon type de remplacement hormonal et de ne pas vous en vouloir parce que votre corps n'est plus là où il était il y a 20 ans. Les jouets peuvent être une grande source de plaisir pour les femmes. Notre corps est couvert de terminaisons nerveuses, notamment nos zones génitales, nos zones érogènes et nos zones érogènes secondaires. Les vibrations nous permettent de les explorer de manière beaucoup plus profonde. Un jouet accédera à toutes ces terminaisons nerveuses.